广州代孕妈妈在怀孕期间如何控制自身的体重


  爱美的广州代孕妈妈都会担心怀孕期间身体渐渐变胖,变得不似怀孕前那么曼妙。但是宝宝健康是首要,营养必不可少。那么孕期如何控制自己的体重呢,广州代孕医院专家表示可以做到以下几点。
 
  1、记录自己的饮:试着将每天每顿早、中、晚餐的饮食内容记录在本子上,让自己可以了解一天当中所吃进去多少东西多少热量,一段时间总结一次,检查看自己是不是吃了不该吃的东西。通过记录,对比衡量改进,从而达到控制体重、健康营养的双重收益。
 
 
  2、每天固定时间量一次体重:体重增加很快几乎是每个孕妇所担心的事情,除此之外这也是广州代孕医院妇产科医生所不愿意见到的。所以控制体重增加的速度就变得特别非常重要。首先要记住食不过量,这是重要规则之一,而每天固定时间量一下体重,潜意识中会不断提醒孕妇们要应该注意饮食内容,不要吃太多,吃过量食物,避免体重直线上升。
 
 
 
  3、饮食过量时隔天少吃点:美食的诱惑很难克制,万一不小心贪吃没有忌口,饭菜下肚时候才觉得万分后悔。这种清形下,可以适当减少第二天饮食量,进食清淡食物为宜,达到控制体重目的。如果孕妇们每天都努力控制,坚持下去。不妨找一天犒赏自己的,例如每周找一天解禁日,让自己放心吃饭,而不再为了一斤一两计算食量,充分满足吃的欲望。
 
  4、明白熟记清楚食物的卡路里量:营养学的相关知识随处可见,杂志书刊报纸样样有。如果可以清楚地了解食物的卡路里,就可以对控制热量的摄取有清楚意识。体重曲线图也要绘制,每天体重量完以后,试着做成一张曲线图,放醒目的地方,时刻激励自己。
 
  5、可突显曲线的孕妇装:孕妇装绝大部分都是以长裙长裤为主,有的代孕孕妇觉得这样很合适,可以盖住身体的缺陷不足,但是其实很容易让孕妈妈疏于自己的身材变化,不及时发现自己变形的体态。所以建议购买较短的孕妇装,才可以时刻提醒自己注意身材变化,维持美丽身材。最后,广州代孕网提醒,孕妇们最主要的还是好好补充营养,供给宝宝发育,别盲目节食而伤害了腹中宝宝,得不偿失。

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